annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonn forsell

1965 • Lindome

Panter tisdag.

Tisdag 29 november 2011 18:16

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt hög fart med vattenhantlar.

15 km
Distans

1:17:50
Tid

5:11 min/km
Snitt

Asics 1150 1

Total distans:

108:18:29

1064 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	0	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	0	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	0	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	0	21:56	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	0	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	0	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	0	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	0	43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	0	48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	0	53:41	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	0	58:40	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	0	1:03:50	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	0	1:08:50	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	0	1:13:40	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:10	0	1:17:50	15,00 km

annons