Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
Göteborg - Lerum
Tisdag 13 december 2011 05:46
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite för fort i början, håll på slutet. Framför allt: ätit och druckit dåligt innan. Antagligen därför jag blev rätt sliten i benen.
23
km
Distans
2:07:45
Tid
5:33
min/km
Snitt
157
Snittpuls
171
Maxpuls
Gilla passet
Kommentarer
Daniel Fägerstrand. - 13 december 2011
startar man 05:45 är det svårt att äta riktigt innan,isåfall får man kliva upp omänskligt tidigt.Starkt av dig att ge sig ut nu så här års vid den tiden.
Hans Gustafsson
- 13 december 2011
Om det blir repris ska jag se till att äta bättre kvällen och dricka mer på morgonen. Tack för uppmuntran! Lustigt nog kan jag meddela att jag mötte inte mindre än fem löpare (om jag minns rätt), varav den siste i korta tights. Det är väl några som passar på innan jobbet, kan man tro.
Daniel Fägerstrand. - 13 december 2011
KORTA TIGHTS !
Hans nu börjar jag tveka på att du verkligen var vaken.
Hans Gustafsson
- 13 december 2011
Jomen, blev omsprungen i centrala Lerum av yngling strax innan 8. Det var faktiskt ganska milt i luften. Själv hade jag redan tagit av mig vantarna.
Anders Rosdahl - 14 december 2011
Din löpning till och från jobbet slutar aldrig att imponera på mig. Tufft att springa över två mil till jobbet.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:42
4:42
147
4:42
1,00 km
2
1,00 km
5:55
5:55
160
10:37
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
162
15:54
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
160
21:15
4,00 km
5
1,00 km
5:02
5:02
165
26:17
5,00 km
6
1,00 km
5:37
5:37
158
31:54
6,00 km
7
1,00 km
5:14
5:14
163
37:08
7,00 km
8
1,00 km
5:24
5:24
162
42:32
8,00 km
9
1,00 km
5:23
5:23
160
47:55
9,00 km
10
1,00 km
5:26
5:26
161
53:20
10,00 km
11
1,00 km
5:20
5:20
160
58:41
11,00 km
12
1,00 km
5:37
5:37
162
1:04:18
12,00 km
13
1,00 km
5:41
5:41
155
1:09:59
13,00 km
14
1,00 km
5:20
5:20
160
1:15:18
14,00 km
15
1,00 km
5:22
5:22
162
1:20:41
15,00 km
16
1,00 km
7:11
7:11
141
1:27:51
16,00 km
17
1,00 km
6:07
6:07
153
1:33:58
17,00 km
18
1,00 km
6:14
6:14
148
1:40:12
18,00 km
19
1,00 km
5:53
5:53
148
1:46:05
19,00 km
20
1,00 km
5:55
5:55
149
1:52:01
20,00 km
21
1,00 km
5:29
5:29
157
1:57:30
21,00 km
22
1,00 km
5:11
5:11
160
2:02:41
22,00 km
23
1,00 km
5:04
5:04
166
2:07:45
23,00 km
annons