Göteborg - Lerum

Tisdag 13 december 2011 05:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite för fort i början, håll på slutet. Framför allt: ätit och druckit dåligt innan. Antagligen därför jag blev rätt sliten i benen.

23 km
Distans

2:07:45
Tid

5:33 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 13 december 2011

startar man 05:45 är det svårt att äta riktigt innan,isåfall får man kliva upp omänskligt tidigt.Starkt av dig att ge sig ut nu så här års vid den tiden.

Hans Gustafsson - 13 december 2011

Om det blir repris ska jag se till att äta bättre kvällen och dricka mer på morgonen. Tack för uppmuntran! Lustigt nog kan jag meddela att jag mötte inte mindre än fem löpare (om jag minns rätt), varav den siste i korta tights. Det är väl några som passar på innan jobbet, kan man tro.

Daniel Fägerstrand. - 13 december 2011

KORTA TIGHTS !
Hans nu börjar jag tveka på att du verkligen var vaken.

Hans Gustafsson - 13 december 2011

Jomen, blev omsprungen i centrala Lerum av yngling strax innan 8. Det var faktiskt ganska milt i luften. Själv hade jag redan tagit av mig vantarna.

Anders Rosdahl - 14 december 2011

Din löpning till och från jobbet slutar aldrig att imponera på mig. Tufft att springa över två mil till jobbet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	147	4:42	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	160	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	162	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	160	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	165	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	158	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	163	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	162	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	160	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	161	53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	160	58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	162	1:04:18	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	155	1:09:59	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	160	1:15:18	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	162	1:20:41	15,00 km
16	1,00 km	7:11	7:11	141	1:27:51	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	153	1:33:58	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	148	1:40:12	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	148	1:46:05	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	149	1:52:01	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	157	1:57:30	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	160	2:02:41	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	166	2:07:45	23,00 km

annons