katarina-samuel

Söndag 18 december 2011 10:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1+ blåsigt. Lite lätt snö som yrde i luften. kändes rätt bra i början med rätt god återhämtning hela vägen men jag stumnade ganska tvärt vid 9 km så jag var tvungen att stanna för att tänja på lårmusklerna både fram o bak. Så dom sista 2 km tog jag som nerjoggning/rask promenad för att inte bryta ner kroppen.

11,5 km
Distans

1:13:31
Tid

6:24 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

asics gel 1160

Total distans:

97:01:57

887 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2024	12,70 km	1:19:24	6:15 m/km
15 maj 2024	14,40 km	1:29:58	6:15 m/km
25 februari 2024	12,74 km	1:17:03	6:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	140	5:39	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	154	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	158	17:44	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	161	23:49	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	170	29:43	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	167	35:36	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	175	41:44	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	169	47:48	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	167	53:56	9,00 km
10	1,00 km	7:47	7:47	155	1:01:42	10,00 km
11	1,00 km	7:26	7:26	150	1:09:08	11,00 km
12	0,50 km	4:23	8:47	131	1:13:31	11,50 km

annons