Så mycket bättre...

Fredag 30 december 2011 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

...än de senaste gångerna och för första gången på ett bra tag ett tempo som jag kan vara stolt över. Första 6 km var frukstansvärt jobbiga men efter det "flög" jag fram.

12,39 km
Distans

1:04:20
Tid

5:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	146	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	152	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	154	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	152	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	154	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	159	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	158	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	154	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	158	47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	160	52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	164	57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	166	1:02:32	12,00 km
13	0,39 km	1:48	4:35	170	1:04:20	12,39 km

annons