Kort asfalt-runde på snø

Fredag 13 januari 2012 19:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Den vanlige korte runden idag. Passer fint som langtur når jeg er blitt 80, tenker jeg. Kan da kanskje løpe de 2 siste km’ene progressivt. Blir en fin avslutning siden det går jevnt oppover det siste stykket, uansett hvilken retning jeg tar.
Litt småtungt å løpe på den løse snøen noen steder.

4,72 km
Distans

30:06
Tid

6:23 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

haha, har du begynt å forberede deg til å bli åtti ? :)
det er nok ingen mange åttiåringer som jogger fem km

Jørgen Saxegaard | 13 januari 2012

Bra du har langsiktige planer! Ed Whitlock (80) løp marathon på 3:15 i høst. Det var en utrolig bra artikkel om ham på NYTimes eller noe slikt. Han trener bare rundt og rundt på en kirkegård. Kort vei i tilfelle noe skulle skje liksom...

Tom | 13 januari 2012

Merkelig jeg ikke la merke til den artikkelen jeg som leser NYTimes daglig. Jeg løp forresten en runde på Nordsrand kirkegård i dag på min 26 km tur. Det er så godt opplyst med gravlys der så jeg kunne løpende lese hastigheten på min 310 klokkke

Jørgen Saxegaard | 13 januari 2012

Det er jeg som husker feil. Den var på runningtimes.com. Jeg googlet vel etter at jeg leste om ham i høst.

runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=18810

Men det er NYTimes-klasse på artikkelen.

Tom | 13 januari 2012

Flott artikkel, enig. Og det er litt av noen perser han har !

Gunnar Skandsen | 13 januari 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	25:15	4,00 km
5	0,72 km	4:52	6:46	30:06	4,72 km

annons