annons
1956 • Bærum (Oslo)

Innom Bekkestua

Söndag 15 januari 2012 15:02

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Første halvdel går jevnt nedover, mens andre halvdel går tilsvarende oppover. Bruker ikke pulsklokke, så intensitet blir bare gjetning. Sone 3 siste halvdel er jeg imidlertid nokså sikker på. 13,5 på Borg rundes opp til 14.

Har dermed beveget meg 60 km denne uka i joggesko eller på ski. Det er jeg fornøyd med, skaden tatt i betraktning. Får prøve å bite meg fast i den mengden. Mengde er viktigere enn kvalitet på denne tiden av året. Tempo og intervaller kan jeg fokuserer mer på etterhvert.
10,2 km
Distans
57:15
Tid
5:37 min/km
Snitt

Kommentarer

Får håpe du får orden på den skaden før sesongstart.
Jeg ser nå at jeg har beveget med 125 km denne uken inkl langrenn. Faktisk hadde jeg ligget på plass nr 2 på Norgesstastistikken om langrenn hadde vært med (litt skryt til meg selv :) Hadde det vært ordentlig skiføre i Østmarka hadde jeg nok logget enda flere km, for det er lettere for meg å sanke km på langrenn enn løp.
Jørgen Saxegaard | 15 januari 2012
Langrenns-kilometerne er vel litt enklere. Jeg summerer likevel langrenn og løp.
Den økte mengden din er jeg nokså sikker på at du får uttelling for. Se ikke bort i fra at det er en sammenheng mellom plassering på km-statistikken og resultene fra løpene du deltar i.
Gunnar Skandsen | 15 januari 2012
Håper du har rett Gunnar. Vi er enige om at langrenn km kommer lettere. Jeg ser at de som deltar i en del turrenn og hevder seg brukbart osv trener vanvittig mye. Det er mye mer belastende å trene løping, derfor er det ikke så mange som logger over 100 km pr uke. Med hensyn til problemene med hoften er det lurt for meg å trene en del ski fremover og håpe at problemene er borte når jeg skal starte løpetreningen for fullt (til våren)
Jørgen Saxegaard | 15 januari 2012
Jeg tror det er helt greit å bytte ut løpeøkter med skiøkter. Variasjon er bra og ski er mindre belastende, så jeg tror det er positivt.
Gunnar Skandsen | 15 januari 2012

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:435:435:431,00 km
2 1,00 km5:235:2311:062,00 km
3 1,00 km5:525:5216:583,00 km
4 1,00 km5:205:2022:184,00 km
5 1,00 km5:085:0827:265,00 km
6 1,00 km5:215:2132:476,00 km
7 1,00 km5:325:3238:197,00 km
8 1,00 km5:315:3143:508,00 km
9 1,00 km5:385:3849:289,00 km
10 1,00 km5:275:2754:5510,00 km
11 0,20 km2:0610:3157:0110,20 km
12 0,00 km0:1455:2957:1510,20 km
annons