Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Innom Bekkestua
Söndag 15 januari 2012 15:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Første halvdel går jevnt nedover, mens andre halvdel går tilsvarende oppover. Bruker ikke pulsklokke, så intensitet blir bare gjetning. Sone 3 siste halvdel er jeg imidlertid nokså sikker på. 13,5 på Borg rundes opp til 14.
Har dermed beveget meg 60 km denne uka i joggesko eller på ski. Det er jeg fornøyd med, skaden tatt i betraktning. Får prøve å bite meg fast i den mengden. Mengde er viktigere enn kvalitet på denne tiden av året. Tempo og intervaller kan jeg fokuserer mer på etterhvert.
10,2
km
Distans
57:15
Tid
5:37
min/km
Snitt
connect.garmin.com/activity/141866131
Extern länk
Gillas av
Ole Palmstrøm
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Får håpe du får orden på den skaden før sesongstart.
Jeg ser nå at jeg har beveget med 125 km denne uken inkl langrenn. Faktisk hadde jeg ligget på plass nr 2 på Norgesstastistikken om langrenn hadde vært med (litt skryt til meg selv :) Hadde det vært ordentlig skiføre i Østmarka hadde jeg nok logget enda flere km, for det er lettere for meg å sanke km på langrenn enn løp.
Jørgen Saxegaard | 15 januari 2012
Langrenns-kilometerne er vel litt enklere. Jeg summerer likevel langrenn og løp.
Den økte mengden din er jeg nokså sikker på at du får uttelling for. Se ikke bort i fra at det er en sammenheng mellom plassering på km-statistikken og resultene fra løpene du deltar i.
Gunnar Skandsen
| 15 januari 2012
Håper du har rett Gunnar. Vi er enige om at langrenn km kommer lettere. Jeg ser at de som deltar i en del turrenn og hevder seg brukbart osv trener vanvittig mye. Det er mye mer belastende å trene løping, derfor er det ikke så mange som logger over 100 km pr uke. Med hensyn til problemene med hoften er det lurt for meg å trene en del ski fremover og håpe at problemene er borte når jeg skal starte løpetreningen for fullt (til våren)
Jørgen Saxegaard | 15 januari 2012
Jeg tror det er helt greit å bytte ut løpeøkter med skiøkter. Variasjon er bra og ski er mindre belastende, så jeg tror det er positivt.
Gunnar Skandsen
| 15 januari 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
5:43
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
11:06
2,00 km
3
1,00 km
5:52
5:52
16:58
3,00 km
4
1,00 km
5:20
5:20
22:18
4,00 km
5
1,00 km
5:08
5:08
27:26
5,00 km
6
1,00 km
5:21
5:21
32:47
6,00 km
7
1,00 km
5:32
5:32
38:19
7,00 km
8
1,00 km
5:31
5:31
43:50
8,00 km
9
1,00 km
5:38
5:38
49:28
9,00 km
10
1,00 km
5:27
5:27
54:55
10,00 km
11
0,20 km
2:06
10:31
57:01
10,20 km
12
0,00 km
0:14
55:29
57:15
10,20 km
annons