Bonnarundan 12km

Lördag 4 februari 2012 09:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

brrr, kallt -15, och klart och soligt, skönt väder att springa i. Klädde på mig rejält, Dubbla löparmössor, dubbla löparvantar och vanliga vantar, 3 lager på underdelen och 4 lager på överdelen!

12 km
Distans

59:15
Tid

4:56 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Torbjörn Lingmerth

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	152	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	162	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	159	14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	162	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	160	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	161	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	161	38:52	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	165	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	159	48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	159	53:50	11,00 km
12	0,97 km	5:13	5:22	155	59:04	11,97 km
13	0,02 km	0:12	8:02	150	59:15	12,00 km

annons