annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Runt Härlanda tjärn

Fredag 2 mars 2012 11:09

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En sista genomkörare inför VL. Lite kortare, mycket intensivare. Nu blir det vila i 40 timmar.
Underbart väder, plus sju och strålande sol. Kunde lätt ha kört med korta ben och ärmar!
6,87 km
Distans
30:20
Tid
4:25 min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
Saucony ProGrid Mirage
Total distans: 
12:36:09
155 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 december 2014 7,04 km 36:25 5:10 m/km
13 juli 2014 7,00 km 39:03 5:35 m/km
28 oktober 2013 6,97 km 36:50 5:17 m/km

Gilla passet

Gillas av Mellanben

Kommentarer

Mellanben - 2 mars 2012
Jackan åkte av ipå dagens lunchpass idag och jag frös inte alls i kortärmat.. Härligt ;-))
Peter Karlsson - 2 mars 2012
Härligt med vår! Hoppas du får en bra helg med en 8 - 10 grader kallare! Lycka till!
Mellanben - 2 mars 2012
Verkar väl bli kallt på morgonen ..och sen mildare och sol.. Blir säkert en härlig dag .. ...(läs lite avis.).. Lycka till ! Håll fast stavar och skidor i starten !
Peter Karlsson - 2 mars 2012
Vilket startnummer har du? Jag hittar inte dig i startlistan!
Erik "Tricky" Fries - 3 mars 2012
Senaste prognosen pekar på strålande sol, -12 vid start och -2 som varmast. Mycket bättre blir det inte. :-)

Startnummer 4629. Står ännu så länge på Roine Ek som jag köpt platsen av, namnbytet görs på plats i Mora.

Nu är det sista nerpackat, i morgon kl åtta går bussen. Sjukt taggad redan!
Mina Anger - 3 mars 2012
Lycka till!
Erik "Tricky" Fries - 3 mars 2012
Tack alla tre för lyckönskningar! Nu sitter jag på bussen, så än så länge går allt enligt plan. :-)
Robert Karlsson - 3 mars 2012
Härligt äventyr , väntar med spänning på fortsättningen :) , lycka till !
Erik "Tricky" Fries - 3 mars 2012
Tack Robban! Lovar att återkomma med utförlig rapport.

Nytt startnummer efter namnbytet: 16391.
annons