Göteborg - Olofstorp - Lerum

Söndag 11 mars 2012 14:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt ok. Köpte ett paket äpplejuice i Olofstorp. Ingen bra taktik att försöka trycka i sig så mycket på en gång. Drack efter hand ända fram till Lerum. Känningar i vader/hälsenor. Är väl inte van vid veckomängden.

30,01 km
Distans

3:13:59
Tid

6:28 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand.

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 11 mars 2012

bra pass,Jag blir lite avundsjuk......

Hans Gustafsson - 11 mars 2012

Njae, kroppen tog inte upp vätskan så bra och jag känner mig väl stel efteråt. Men det är väl på rätt väg, trots allt. Det gäller att skynda långsamt och inse att uthålligheten inte är den bästa än.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	153	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	158	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	158	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	159	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	155	33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	158	39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	157	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	155	50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	156	56:45	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	145	1:03:26	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	138	1:09:58	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	134	1:16:52	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	143	1:23:02	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	148	1:28:56	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	151	1:34:38	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	145	1:40:29	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	148	1:46:22	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	148	1:52:19	19,00 km
20	1,00 km	10:55	10:55	135	2:03:14	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	147	2:09:23	21,00 km
22	1,00 km	6:11	6:11	145	2:15:34	22,00 km
23	1,00 km	7:01	7:01	149	2:22:35	23,00 km
24	1,00 km	6:07	6:07	145	2:28:42	24,00 km
25	1,00 km	5:53	5:53	144	2:34:35	25,00 km
26	1,00 km	8:36	8:36	139	2:43:11	26,00 km
27	1,00 km	10:30	10:30	127	2:53:41	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	138	2:59:55	28,00 km
29	1,00 km	6:56	6:56	129	3:06:51	29,00 km
30	1,00 km	7:03	7:03	134	3:13:54	30,00 km
31	0,01 km	0:05	6:30	136	3:13:59	30,01 km

annons