annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Engvall

1974 • Järfälla

spånga å hem

Torsdag 15 mars 2012 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En skön runda i vårsolen, gick bra. Känns som om man börja rkomma i form

12,5 km
Distans

59:03
Tid

4:43 min/km
Snitt

152
Snittpuls

166
Maxpuls

Saucony Triumph 8

Total distans:

65:01:21

750 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	139	6:40	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	11:28	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	16:19	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	154	30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	157	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	155	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	158	50:04	10,00 km
11	0,83 km	3:59	4:49	154	54:03	10,83 km

annons