Svenska Marathonsällskapets Födelsedagsjogg - Hela Sverige

Torsdag 22 mars 2012 11:08

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an med kort uppvärmning och 300 m lugnt och 700 m "rusch" x8. Inte så högt tempo, borde börja med kortare intervaller. +10°C sol.

9,67 km
Distans

51:40
Tid

5:21 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

175:58:00

1714 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	7:30	5:58	121	7:30	1,26 km
2	0,95 km	4:58	5:13	133	12:29	2,21 km
3	1,07 km	5:43	5:21	143	18:11	3,28 km
4	1,02 km	5:16	5:10	150	23:28	4,30 km
5	1,02 km	5:07	5:00	145	28:34	5,32 km
6	1,01 km	5:10	5:07	145	33:44	6,33 km
7	1,01 km	5:23	5:19	149	39:08	7,35 km
8	0,75 km	4:00	5:21	143	43:08	8,09 km
9	1,02 km	4:55	4:50	152	48:03	9,11 km
10	0,55 km	3:37	6:31	155	51:40	9,67 km