Super-25

Joggade till Skatås på lätta ben. Där samlades ett för säsongen rekordstort gäng, 11 pers. Mest gamla bekanta men även något nytt ansikte. Under träningen dök dessutom Kurt upp som gubben i lådan. Lång uppvärmning till Bertilssons där dagens intervaller skulle betas av. Peter hade satt ihop en riktigt tuff intervallstege som han kallade Super-25: 8-6-4-3-2-1-1 minuter med en minut vila mellan varje. På slutet av varje intervall skulle vi vara uppe i tröskelpuls, och det var vi vill jag lova! De första fem intervallen gick i fyraminuterstempo eller något snabbare, på de sista enminutarna låg tempot nere mot 3:30. Riktigt jobbigt, men sjukt roligt! Hyfsat tempo även på nerjoggen. Efter en kort paus på Skatås för att dricka vatten fortsatte jag hem, inte på riktigt lika pigga ben som på ditvägen...