1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Söndag 25 mars 2012 18:47

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Dagens andra träningspass blev löpning som sig bör efter avslutat IK Jogg-årsmöte. Jag hade inga som helst planer på att springa så här fort, men redan från första steget kände jag att "det här kommer att bli en bra runda" – och den känslan höll i sig hela varvet runt. Lite märkligt egentligen med tanke på torsdagens mara, men det kanske var superkompensationen som slog till. Så det var bara att låta benen rulla på i den takt de ville. Kanske inte helt taktiskt med tanke på att det ser ut att bli ett rätt tufft träningspass med klubben i morgon, men roligt!

Fortfarande tolv grader varmt när jag stack ut, men med solen på väg ner blev det ändå långa ben och ärmar vilket visade sig vara ett bra val. Tog milspåret mellan Svartetjärn och Delsjön för att få lite omväxling till den vanliga rundan.

Edit: Passerade 10 km på 46:29, 5 sekunder snabbare än min tid på Midnattsloppet i Stockholm 2010. :-)
10,99   km
Distans
51:03
Tid
4:39   min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans: 
74:23:06
858 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Gilla passet