Tisdagsträning Landehof

Tisdag 3 april 2012 17:40

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inklusive uppjogg med betoning på "upp" :) samt intervaller med korta banor, backintervaller och nedjogg runt elljusspåret och sedan hem...

9,44 km
Distans

1:03:33
Tid

6:44 min/km
Snitt

164
Snittpuls

190
Maxpuls

Skor

Inov 8 X-talon 212

Total distans:

88:09:38

745 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	166	6:21	1,00 km
2	1,00 km	12:44	12:44	147	19:05	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	173	25:33	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	176	31:34	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	171	37:49	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	171	43:34	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	167	49:29	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	174	55:18	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	159	1:01:07	9,00 km
10	0,44 km	2:25	5:31	149	1:03:33	9,44 km

annons