Söderrunda ++

Fredag 6 april 2012 13:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Började i 5:40-tempo och ökade med 10 sek/km var femte kilometer. Kändes riktigt bra, men det kan bero på att jag laddat med en Voltaren innan passet. Nu är det skönt att vara bortbjuden ikväll.

27,01 km
Distans

2:23:20
Tid

5:18 min/km
Snitt

127
Snittpuls

153
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	111	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	113	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	112	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	118	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	116	28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	118	34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	122	39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	121	44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	123	50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	123	55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	126	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	129	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	128	1:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	129	1:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	124	1:22:43	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	128	1:27:55	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	129	1:33:02	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	128	1:38:10	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	126	1:43:24	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	128	1:48:32	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	134	1:53:33	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	137	1:58:29	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	137	2:03:24	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	139	2:08:19	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	144	2:13:16	25,00 km
26	1,00 km	5:05	5:05	143	2:18:21	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	146	2:23:18	27,00 km
28	0,01 km	0:02	5:09	144	2:23:20	27,01 km

annons