Persmilen - Uddevalla

Lördag 14 april 2012 14:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nytt personbästa! Jag siktade på en tid under 40 men det kändes ok med ett tempo kring 3.40 så jag tänkte att jag rullar på så länge det går, och se på f-n det räckte hela vägen.

10 km
Distans

37:21
Tid

3:44 min/km
Snitt

Skor

Asics Hyperspeed 4

Total distans:

19:45:24

278 km

Gillas av

Christer Jonsson och Mattias Andreasson

Kommentarer

Grymt imponerad av att du förbättrade ditt PB med så mycket! Det är bara att lyfta på hatten och gratulera :-) Tack för bra draghjälp. Kul att växla några ord med dig efteråt!

Per M | 15 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	3:30	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	7:12	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	11:00	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	14:44	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	18:34	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	22:20	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	26:10	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	29:51	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	33:34	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	37:09	10,00 km
11	0,06 km	0:12	3:18	37:21	10,06 km

annons