lite 5.1

Söndag 15 april 2012 09:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

knäet har känts bra. idag lite längre pass och för säkerhets skull körde jag 5.1 metoden efter ca 30 min. alltså springa 5 min och gå 1min. Gick bra och blev ingen nämnvärd tidsförlust i det stora hela.

18,23 km
Distans

1:46:48
Tid

5:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	126	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	137	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	139	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	140	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	144	28:13	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	144	34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	138	40:29	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	141	46:31	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	147	52:28	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	141	58:16	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	142	1:04:27	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	152	1:09:56	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	156	1:15:12	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	153	1:21:17	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	150	1:27:22	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	149	1:33:26	16,00 km
17	1,00 km	6:14	6:14	153	1:39:41	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	154	1:45:35	18,00 km
19	0,23 km	1:13	5:21	164	1:46:48	18,23 km

annons