Bonnarundan 12km

Torsdag 19 april 2012 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En liten lätt joggingtur direkt efter middagen.

11,84 km
Distans

52:46
Tid

4:27 min/km
Snitt

162
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	150	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	158	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	161	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	165	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	165	22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	165	26:59	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	168	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	166	35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	168	39:49	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	161	44:25	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	161	48:56	11,00 km
12	0,84 km	3:50	4:33	157	52:46	11,84 km

annons