Solvikingarna Torsdagsträning

Torsdag 19 april 2012 18:00

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang fort, men hackade efter, efter ett tag. En kort vila gjorde mig friskare. Nära Göteborgsvarvsform.

12,51 km
Distans

1:01:50
Tid

4:57 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	156	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	176	11:34	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	175	16:13	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	184	20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	191	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	192	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	193	33:39	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	188	38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	186	43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	179	48:26	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	177	54:07	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	173	59:20	12,00 km
13	0,51 km	2:29	4:55	184	1:01:50	12,51 km

annons