Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Langtur fra Movatn
Lördag 21 april 2012 08:15
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tok toget til Movatn for å løpe hjem derfra. Har mest sansen for A til B turer. Ved Movatn var det en del snø på skogsveien. Løp mer eller mindre langs jernbanelinja, og fikk litt Rallarvegsfølelsen da.
Tilbake i Maridalen satte jeg kursen mot Ullevålseter, der jeg stoppet for litt mat/drikke. Dessverre var ikke skolebrødene ferdigstekt. Litt nedtur akkurat det.
Løp så opp i retning Skjennungstua og videre og til Tryvannstua. På dette strekket var det faktisk mye snø, og det hadde vært mulig å kjøre opp skispor her. Men det var ingen preppemaskin å se ....
Fra Tryvannstua hadde jeg tenkt å løpe strake skogsveien mot Bogstad. Ved Wyllerløype var jeg uoppmerksom et øyeblikk, og plutselig var jeg på vei rett ned slalombakken. Hadde ikke lyst å løpe helt ned eller å løpe oppover igjen, og skar ut i terrenget og fant igjen veien, heldigvis .
På Bogstad bestemte jeg meg for å øke farten for å få til en progressiv langtur. Egentlig var ikke det planen, og til å begynne med ble det bare litt halvhjertet. Men beina var brukbare, og med en del nedover gikk det etterhvert ganske radig,
Flott trasé, og enda bedre blir det når all snøen er borte. - Bra langtur !
30,03
km
Distans
2:49:37
Tid
5:39
min/km
Snitt
Gillas av
Peer Andersen
,
Christopher Aalholm
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Hørtes ut som en topp tur - synd med skolebrødene da :)
Bengt Lund | 21 april 2012
40K på under 24t, seriøs kilometersanking om dagen!
Christopher Aalholm | 21 april 2012
Sterkt, både langt og fort på slutten, bra jobba
Jørgen Saxegaard | 21 april 2012
Meget bra Gunnar. Imponerende tempo på slutten synes jeg.
Peer Andersen | 21 april 2012
30 km inkludert en bakke på 300 høydemeter fortjener respekt!
Tom | 22 april 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:30
6:30
6:30
1,00 km
2
1,00 km
5:53
5:53
12:23
2,00 km
3
1,00 km
6:40
6:40
19:04
3,00 km
4
1,00 km
5:45
5:45
24:49
4,00 km
5
1,00 km
5:46
5:46
30:35
5,00 km
6
1,00 km
5:18
5:18
35:53
6,00 km
7
1,00 km
5:46
5:46
41:39
7,00 km
8
1,00 km
5:40
5:40
47:19
8,00 km
9
1,00 km
5:30
5:30
52:49
9,00 km
10
1,00 km
5:50
5:50
58:38
10,00 km
11
1,00 km
6:17
6:17
1:04:56
11,00 km
12
1,00 km
5:49
5:49
1:10:45
12,00 km
13
1,00 km
6:29
6:29
1:17:14
13,00 km
14
1,00 km
6:55
6:55
1:24:09
14,00 km
15
1,00 km
6:53
6:53
1:31:02
15,00 km
16
1,00 km
5:42
5:42
1:36:44
16,00 km
17
1,00 km
6:16
6:16
1:43:00
17,00 km
18
1,00 km
5:47
5:47
1:48:47
18,00 km
19
1,00 km
6:22
6:22
1:55:08
19,00 km
20
1,00 km
6:41
6:41
2:01:50
20,00 km
21
1,00 km
5:27
5:27
2:07:17
21,00 km
22
1,00 km
5:04
5:04
2:12:20
22,00 km
23
1,00 km
5:11
5:11
2:17:31
23,00 km
24
1,00 km
4:39
4:39
2:22:11
24,00 km
25
1,00 km
4:26
4:26
2:26:37
25,00 km
26
1,00 km
4:23
4:23
2:31:00
26,00 km
27
1,00 km
4:55
4:55
2:35:54
27,00 km
28
1,00 km
4:31
4:31
2:40:25
28,00 km
29
1,00 km
4:25
4:25
2:44:51
29,00 km
30
1,00 km
4:39
4:39
2:49:30
30,00 km
31
0,03 km
0:07
4:29
2:49:37
30,03 km
annons