Skytterkollen og Østernvann

Fredag 20 april 2012 19:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grei tur på fredagkvelden. Mellom Skytterkollen og Østernvann krysset et rådyr veien foran meg og markerte 5 km løpt. Underveis bestemte jeg meg for å kutte litt ned på turen jeg først hadde tenkt meg. Ikke nødvendig å overdrive før langturen i morgen. Overdrive kan jeg gjøre da.

10,28 km
Distans

59:40
Tid

5:48 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Ja, du får koble inn overdraiven i morgen...

Tom | 20 april 2012

hm, den turen i morgen høres da veeeldig lang ut... :)

Jørgen Saxegaard | 20 april 2012

Hehe. Jeg tar toget til Movatn, og så løper jeg hjem til Østerås via Maridalsvannet, Ullevålseter, Tryvann og Bogstadvannet. 30 km kanskje, +/- noen kilometer.

Gunnar Skandsen | 20 april 2012

30 km inkl masse bakker
da er det nok lurt å lade opp batteriene skikkelig

Jørgen Saxegaard | 20 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:02	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	23:20	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	40:56	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	46:45	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	52:14	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	58:00	10,00 km
11	0,28 km	1:40	6:03	59:40	10,28 km

annons