Backar i Jordbodalen

Lördag 21 april 2012 11:48

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Vanliga rundan + några extra varv i backarna. Tryckte på lite extra uppför, men maxade inte. Testade de nya kompressionsstrumporna. Tveksam nytta - tyckte snarast att de tryckte på de ställen jag har ont så att det bara blev värre. Vågar nog inte använda dem på morgondagens långpass.

9,01 km
Distans

46:24
Tid

5:09 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	154	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	124	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	131	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	136	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	144	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	149	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	144	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	141	41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	136	46:20	9,00 km
10	0,01 km	0:04	5:12	133	46:24	9,01 km

annons