Bonnarundan 12km

Söndag 22 april 2012 08:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2:a km kördes på rejält under 4 minuter, när det är en höjdstigning på 21 meter.

11,85 km
Distans

51:40
Tid

4:22 min/km
Snitt

168
Snittpuls

178
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	152	4:48	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	170	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	167	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	170	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	171	21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	171	26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	171	30:24	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	167	34:45	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	172	39:24	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	166	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	172	48:09	11,00 km
12	0,85 km	3:31	4:08	170	51:40	11,85 km

annons