annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

olof Lejon

1970 • Malmö

Mölleberga Bara via Thullstorp

Söndag 22 april 2012 14:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt könt långpass, med fokus på att hålla nera farten och njuta av omgivnningen: )

18,02 km
Distans

1:42:03
Tid

5:40 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2013	18,08 km	1:36:13	5:19 m/km
29 maj 2013	18,04 km	1:33:14	5:10 m/km
22 april 2013	18,07 km	1:30:54	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	140	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	140	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	151	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	148	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	150	29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	151	34:50	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	154	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	155	45:59	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	156	51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	155	57:44	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	154	1:03:24	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	158	1:09:03	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	154	1:14:34	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	156	1:20:03	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	159	1:25:35	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	158	1:31:09	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	156	1:36:29	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	156	1:41:58	18,00 km
19	0,02 km	0:05	5:10	158	1:42:03	18,02 km

annons