Norrunda

Lördag 28 april 2012 07:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt morgonpass med 4x1 km progressiva fartökningar.

12,74 km
Distans

1:02:37
Tid

4:55 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Johan Andersson - 28 april 2012

Härligt när man väl kommer ut

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	111	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	125	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	125	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	124	21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	140	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	133	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	147	35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	150	44:28	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	139	49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	153	53:38	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	143	58:45	12,00 km
13	0,74 km	3:52	5:14	140	1:02:37	12,74 km