3000 m testløp Bislett

Torsdag 3 maj 2012 20:31

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3000 m testløp på Bislett idag i sterkt felt. Ble sist, men det tar jeg ikke så tungt. Velger heller å se det positive i at jeg var hakket bedre enn i fjor, med en ikke helt optimal oppladning. På tross av mange kilometer de siste døgnene, kjentes beina likevel ganske ok ut. Jeg var ikke helt brutal med meg selv, og havner da et sted mellom 16 og 17 på Borg-skalaen.
- Ingen grunn til å justere ned årets målsettinger etter dette.

Ellers trivelig å treffe kjente og nye løpevenner. Flott arrangement !

3,01 km
Distans

11:05
Tid

3:41 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gillas av

Ole Palmstrøm, Morten Magelssen, Jørgen Saxegaard och Espen Ringom

Kommentarer

Neste gang er du under 11. Hyggelig å treffes.

Jørgen Saxegaard | 3 maj 2012

Ifjor løp jeg på 11,11, i år 11,05, til neste år vil det si 10.59 :-)

Gunnar Skandsen | 3 maj 2012

og til neste år kliner du til meg 19 på Borg :)

Jørgen Saxegaard | 3 maj 2012

Hehe, Kan nok bli litt tøffere i hodet, ja.

Gunnar Skandsen | 3 maj 2012

Bra Löpt Gunnar! 3000 gjør vondt..hehe:-)

Odd Inge Gjelsnes | 3 maj 2012

Veldig bra, Gunnar. Hva løp du på i fjor?

PS! Steven Wilson-konserten var veldig, veldig bra!

Ole Palmstrøm | 4 maj 2012

Ifjor løp jeg på 11,11. En liten forbedring som jeg ikke legger all verden i, men likevel.
Hyggelig å høre at du var fornøyd med konserten. Datteren din kom vel inn også, og syntes også det var bra ?

Gunnar Skandsen | 4 maj 2012

Bra jobbet Gunnar.

Peer Andersen | 4 maj 2012

Bra løpt! Har selv aldri vært under 11 min. Var usikker om jeg fikk vært med på dette - men spikern i kista kom da jeg måtte være med i styremøte i kondis (tlf møte) i går kveld samme tid som dere løpte på bislett.

Ser fryktelig vondt ut. Tipper jeg hadde løpt på 11:40 i går jeg , så kanskje like greit jeg ikke fikk vært med =)

Espen Ringom | 4 maj 2012

Desverre, Gunnar, Det var streng leg-plikt i døra, så vi tok ikke sjansen på å kjøpe billetter til henne. Men jeg oppdaterte med mms-bilder underveis. :)

Ole Palmstrøm | 4 maj 2012

Bra løpt. De siste skal som kjent bli de første, og det klarte du jo i fjor.

Tom | 4 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	3:37	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	7:20	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	11:02	3,00 km
4	0,01 km	0:02	3:49	11:05	3,01 km

annons