Mølleøkt på fitness-senter og transport til/fra

Lördag 12 maj 2012 12:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Siste økt på Malta for denne gang. Løp en 5K på mølla i 15 km/t, der jeg ga på litt på slutten for å subbe 20 minutter. Transport langs promenaden. Tok en rask dukkert i sjøen på tilbakeveien. Forlater sol og varme om noen timer ...

15 km
Distans

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:13	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	25:56	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	32:05	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	38:33	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	44:50	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	51:03	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	57:29	10,00 km
11	0,18 km	1:13	6:54	58:42	10,18 km

annons