Ukas langtur

Söndag 13 maj 2012 19:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tilbake på hjemlige trakter. Småslitne bein. Litt kjølig. Fin trasé med variert underlag.

20,05 km
Distans

1:52:04
Tid

5:35 min/km
Snitt

Peer Andersen, Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Runder av uka med et LP-og 110km i ukesummering.:-)
Meget bra-Skjønner godt at beina er slitne.

Odd Inge Gjelsnes | 13 maj 2012

Imponerende mengder for tiden!

Jørgen Saxegaard | 13 maj 2012

Jo, takk. Jeg tror det er det som skal til om jeg skal nå årets målsettinger. Får bare håpe at jeg unngår skader.

Gunnar Skandsen | 13 maj 2012

Det ser ut som vi løp noen meter på samme strekk i dag.

Tom | 13 maj 2012

Ja, jeg sjekket økten din og vi løp bak Fossum terasse (Basaltveien ?) begge to, muligens omtrent på samme tidspunkt.:-)

Gunnar Skandsen | 14 maj 2012

Jeg tror jeg var der noe senere, ved halv ti-tiden. Da satt nok du allerede i sofaen. ;-).

Tom | 14 maj 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	5:13	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	45:22	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	51:23	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	57:29	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:03:04	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:08:21	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:13:58	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:19:12	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:24:38	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:29:55	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:35:18	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	1:40:59	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	1:46:29	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	1:51:49	20,00 km
21	0,05 km	0:16	5:25	1:52:04	20,05 km

annons