Göteborgsvarvet

Lördag 12 maj 2012 13:51

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Göteborgsvarvet i först moln +12°C och mot slutet sol, rätt blåsigt spec över Älvsborgsbron. Första 10 km kändes fint, höll igen farten rejält, upptäckte att 10 km var i rekordtempo ändå. Fick betala dyrt, promenad upp mot Götaplatsen. Sköljning fick igång benen och sista km kändes ok.

21,1 km
Distans

1:43:37
Tid

4:55 min/km
Snitt

158
Snittpuls

181
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	145	4:40	1,00 km
2	0,00 km	0:01	5:48	147	4:41	1,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	149	9:23	2,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	155	14:00	3,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	155	18:32	4,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	158	23:19	5,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	161	28:11	6,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	156	32:27	7,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	162	36:59	8,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	161	41:34	9,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	160	46:18	10,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	160	50:58	11,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	161	55:40	12,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	162	1:00:27	13,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	162	1:05:23	14,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	160	1:10:22	15,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	159	1:15:37	16,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	158	1:21:26	17,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	157	1:26:39	18,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	156	1:32:05	19,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	155	1:37:35	20,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	159	1:42:38	21,00 km
23	0,21 km	1:00	4:49	164	1:43:37	21,21 km

annons