annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass

Söndag 13 maj 2012 19:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varian på Ön-rundan, något längre.

13,25 km
Distans

1:08:21
Tid

5:10 min/km
Snitt

154
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	159	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	147	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	148	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	153	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	153	31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	158	35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	155	46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	155	51:24	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	158	56:37	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	155	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	155	1:07:03	13,00 km
14	0,25 km	1:19	5:17	159	1:08:21	13,25 km

annons