Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Långpass med fartökning
Söndag 20 maj 2012 13:43
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista långpasset innan Stockholms Marathon. Började i lugnt tempo och la in en distinkt fartökning mellan 17 och 20 km. Blev rejält trött efter 23 och vilade några minuter. Gick delvis de sista kilometrarna. Riktigt varmt idag. Hade med mig en liter sportdryck. Det var ett misstag. Borde haft 50 cl vatten och 50 cl sportdryck. Blev sliskigt som fasen mot slutet med sportdryck.
27,01
km
Distans
2:25:00
Tid
5:22
min/km
Snitt
137
Snittpuls
164
Maxpuls
Asics GT 2170
Total distans:
113:17:46
1313 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
117
5:11
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
123
10:30
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
125
15:44
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
133
20:58
4,00 km
5
1,00 km
5:25
5:25
130
26:24
5,00 km
6
1,00 km
5:29
5:29
128
31:53
6,00 km
7
1,00 km
5:25
5:25
130
37:18
7,00 km
8
1,00 km
5:25
5:25
132
42:43
8,00 km
9
1,00 km
5:30
5:30
131
48:12
9,00 km
10
1,00 km
5:25
5:25
133
53:37
10,00 km
11
1,00 km
5:24
5:24
134
59:02
11,00 km
12
1,00 km
5:26
5:26
134
1:04:28
12,00 km
13
1,00 km
5:26
5:26
136
1:09:54
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
137
1:15:19
14,00 km
15
1,00 km
5:57
5:57
139
1:21:16
15,00 km
16
1,00 km
5:23
5:23
140
1:26:38
16,00 km
17
1,00 km
5:24
5:24
144
1:32:02
17,00 km
18
1,00 km
4:27
4:27
154
1:36:29
18,00 km
19
1,00 km
4:23
4:23
161
1:40:52
19,00 km
20
1,00 km
4:23
4:23
162
1:45:15
20,00 km
21
1,00 km
5:25
5:25
148
1:50:40
21,00 km
22
1,00 km
5:21
5:21
146
1:56:01
22,00 km
23
1,00 km
5:47
5:47
145
2:01:48
23,00 km
24
1,00 km
5:26
5:26
137
2:07:14
24,00 km
25
1,00 km
6:01
6:01
137
2:13:15
25,00 km
26
1,00 km
5:17
5:17
139
2:18:32
26,00 km
27
1,00 km
6:24
6:24
136
2:24:57
27,00 km
28
0,01 km
0:03
7:10
145
2:25:00
27,01 km