Distans med gånginslag

Måndag 28 maj 2012 12:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skulle hängt med de stora (läs små) grabbarna på Swedenborgsintervaller. Men jag kände redan på första vändan att jag inte kunde få upp pulsen trots att jag tog ut mig så jag lät kroppen styra och gick över till lugn distans med ultrafokus. Gick vid ett par ställen för att hålla pulsen under 150 och avslutade med 2 km tjackpundargång genom centrum.

13,31 km
Distans

1:22:15
Tid

6:11 min/km
Snitt

141
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

NB 890 II

Total distans:

50:42:31

542 km

Kompisar på passet

Gillas av

Steve Hero, Patrik Bråvi, Markus Avén och Krister Strömqvist

Kommentarer

Imponerande med 2 km tjackpundargång!

Fredrik Söderlind | 28 maj 2012

Om det hade varit en bedömningsgren hade han helt klart tagit stilpoäng. Men jag är nog snabbare, även utan snuten i bakhasorna.

Niklas Karlsson | 28 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	143	5:22	1,00 km
2	0,33 km	1:51	5:35	144	7:13	1,33 km
3	0,93 km	4:21	4:42	167	11:35	2,26 km
4	1,00 km	5:08	5:08	148	16:42	3,26 km
5	0,75 km	4:07	5:28	148	20:49	4,01 km
6	1,00 km	5:50	5:50	144	26:39	5,01 km
7	1,00 km	5:51	5:51	147	32:30	6,01 km
8	1,00 km	6:37	6:37	143	39:07	7,01 km
9	1,00 km	6:47	6:47	142	45:54	8,01 km
10	1,00 km	5:25	5:25	145	51:19	9,01 km
11	1,00 km	5:47	5:47	146	57:06	10,01 km
12	1,00 km	5:51	5:51	144	1:02:57	11,01 km
13	0,75 km	6:00	8:03	129	1:08:56	11,76 km
14	1,00 km	8:25	8:25	122	1:17:21	12,76 km
15	0,55 km	4:53	8:49	122	1:22:15	13,31 km

annons