5x1km i 4,00-tempo, 1,5 min gåvila

Onsdag 30 maj 2012 19:11

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Första intervallpasset på länge. Skulle gå långsammare var det tänkt men det var kul och det gick bra. Sista km i 3'45 var dock tyngt!

8,26 km
Distans

39:33
Tid

4:47 min/km
Snitt

158
Snittpuls

186
Maxpuls

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Jörgen Johansson - 30 maj 2012

Grymt, var rädd om benen bara, så du inte åker på en skada innan styrkan är där.

Niklas Florén - 30 maj 2012

Ja, jag försöker ta det lugnt men det är ju så kul att springa fortare...

Stefan Eking - 30 maj 2012

Kul fart och pulskurvor på det passet! Skönt löparväder i kväll.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	4:11	4:59	142	4:11	0,84 km
2	1,00 km	4:05	4:05	160	8:15	1,84 km
3	0,16 km	1:30	9:36	132	9:45	1,99 km
4	1,00 km	4:04	4:04	161	13:49	2,99 km
5	0,16 km	1:30	9:38	136	15:19	3,15 km
6	1,00 km	4:02	4:02	163	19:21	4,15 km
7	0,16 km	1:30	9:37	142	20:51	4,31 km
8	1,00 km	4:00	4:00	164	24:51	5,31 km
9	0,17 km	1:30	9:01	152	26:21	5,47 km
10	1,00 km	3:44	3:44	174	30:05	6,47 km
11	0,15 km	1:30	9:59	163	31:35	6,62 km
12	1,64 km	7:58	4:52	162	39:33	8,26 km

annons