Asfalt-runde

Lördag 2 juni 2012 09:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kun 5 rolige kilometere idag, siden jeg løper Grefesenkollen opp imorgen. Løp faktisk rett inn i en konkurranse idag - norgesmesterskap i sprintorientering. Arrangeres tydeligvis i nærområdet. Snakket med en som sannsynligvis var løypevakt. Det var juniorene som hadde startet, seniorene skulle starte rett etterpå. Og det var bra fart på disse orienteringsløperne, ingen tvil om det.

5,09 km
Distans

30:34
Tid

6:00 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Lykke til i Grefsenkollen!
Jeg tror du tar førsteplassen i klassen og en bra tid

Jørgen Saxegaard | 2 juni 2012

Takk for det ! Det kommer nok an på hvem som stiller til start. Det viktigste blir å få en god kvalitetsøkt med tanke på Karlstad om to uker.

Gunnar Skandsen | 2 juni 2012

Skal prøve den Grefsenkollen Opp løypa en dag, men kan ikke i morgen.
Prøver å få litt mengde før Nordmarka

Jørgen Saxegaard | 2 juni 2012

Nordmarka skogsmaraton er et flott løp. Du kan glede deg !
Jeg har vært med de siste 4 årene, men i år kræsjet det med Karlstad. På matstasjonen rett før trillestien (ca. 10 km fra mål ?), får du loff med syltetøy. Det gjorde underverker for meg ifjor :-)

Gunnar Skandsen | 2 juni 2012

Smart å holde fokuset på 10k-en.

Lykke til!

Tom | 2 juni 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	23:58	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	30:04	5,00 km
6	0,09 km	0:30	5:40	30:34	5,09 km

annons