Grefsenkollen opp

Söndag 3 juni 2012 14:03

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Så var årets andre konkurranse gjennomført. Jeg kunne ikke løpt noe fortere enn det jeg gjorde, og da er jeg egentlig ganske fornøyd.
Løpet er tøft. Det går jevnt oppover, og det er et par ordentlig kneiker som virkelig kjennes.
Snakket med Frode, Morten, Vemund og Tore, og alle disse var godt fornøyd med egne prestasjoner, noe de alle hadde all grunn til. Frode var skeptisk før start fordi han hadde en hard 400 m trening i beina fra dagen før. Likevel løp han 2-3 minutter fortere en målsettingen. Morten gruste persen sin, og også Vemund og Tore satte perser.

4,45 km
Distans

21:49
Tid

4:54 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Tom, Leif Olsen och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra dette! Under 22 er sterkt. Hvis jeg skulle finne på å løpe en test i traseen en dag, er det da lett å forstå hvor eksakt start og slutt er?

Jørgen Saxegaard | 3 juni 2012

Mål er lett å lokalisere eksakt, det er idet man er oppe på Grefsenkollen-parkeringsplassen. Start, derimot, er mer "flytende"

Morten Magelssen | 3 juni 2012

Takk Jørgen, det var i alle fall det jeg var god for :-)

Hvis du starter rett ved siden av grusbanen (eller hva det nå er for noe) og løper strake veien på gresset på nedsiden av Haraldsheimen, så skulle de ikke bli så mange sekundene feil.

Gunnar Skandsen | 3 juni 2012

Synes dette ser veldig sterkt ut.
Grattis, Gunnar!

Ole Palmstrøm | 4 juni 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	4:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	9:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	14:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	19:35	4,00 km
5	0,45 km	2:13	4:53	21:49	4,45 km

annons