Kungsgården T&R

Söndag 17 juni 2012 12:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen dog vid 20km, men orkmässigt gick det över förväntan. Skönt pass men oroväckande med lite ont i tårna igen. Tänkt hastigthet var 5:45 så den träffade man finfint :)

22,65 km
Distans

2:10:04
Tid

5:45 min/km
Snitt

165
Snittpuls

177
Maxpuls

Nike Lunarglide +3

Total distans:

34:26:03

360 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	149	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	163	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	164	16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	168	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	168	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	166	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	161	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	162	45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	170	50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	168	56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	165	1:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	165	1:08:12	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	163	1:14:03	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	164	1:19:34	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	164	1:25:20	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	168	1:30:56	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	168	1:36:52	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	167	1:43:03	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	168	1:48:46	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	167	1:54:16	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	169	2:00:04	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	167	2:06:10	22,00 km
23	0,65 km	3:54	5:59	164	2:10:04	22,65 km

annons