säterietrundan + vändplan

Onsdag 30 juli 2008 22:16

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+20. Upp- och nerjogg. Tempo i 2k. Gick i 4-tempo, vilket känns stabilt i motlut och kvällströtthet.

6 km
Distans

28:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

Skor

New Balance 826

Total distans:

30:25:09

418 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juni 2008	5,00 km	19:56	3:59 m/km
2 maj 2008	5,00 km	21:37	4:19 m/km
20 mars 2008	5,00 km	21:44	4:21 m/km

annons