Kort asfalt-runde

Fredag 22 juni 2012 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Valgte a ta det litt rolig idag siden jeg løper 5K på Kongsvinger imorgen.

5,13 km
Distans

30:06
Tid

5:52 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Lykke til. Er løypa lettløpt?

Jørgen Saxegaard | 22 juni 2012

Takker. Jeg løp 10K der for 2 år siden (2 runder). Den er ikke er fullt så lettløpt som Fornebu såvidt jeg kan huske. Bl.a. er det en bratt kneik på slutten på 40 meter (?). Men så er det tilsvarende ned mot mål på toppen.
Tar løpet først og fremst som en gjennomkjøring før 5K på Nesbyen 7 juli. Prøver å få litt fart på beina fram til da ...

Gunnar Skandsen | 22 juni 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	6:31	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	29:17	5,00 km
6	0,13 km	0:49	6:02	30:06	5,13 km

annons