Första långpannan sen maran

Söndag 1 juli 2012 14:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Funkade fint trots skadan. Blev lite andfådd på Långholmens skogsstigar men annars var det lätt lunkartempo.

21,72 km
Distans

2:07:03
Tid

5:51 min/km
Snitt

Adidas Adizero Adios A/W 20...

Total distans:

61:04:33

742 km

Gilla passet

Gillas av Hampus och Felix

Kommentarer

Felix - 1 juli 2012

Skada?

Robin - 1 juli 2012

Blev lite för glad förra veckan när min fotskada var läkt, öste på och sträckte vadmuskeln. Så nu är det 5.30 eller långsammare som gäller ett litet tag till.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	35:05	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	40:59	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	46:56	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	52:41	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	58:37	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	1:04:18	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	1:10:13	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	1:16:06	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	1:22:09	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	1:28:10	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	1:34:20	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	1:40:03	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	1:45:43	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	1:51:23	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	1:57:05	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	2:02:58	21,00 km
22	0,72 km	4:06	5:42	2:07:03	21,72 km

annons