Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Norges raskeste 5 km
Lördag 7 juli 2012 12:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jeg dro til Nesbyen idag først og fremst for å forsøke å pynte på 5K persen. Siden tiden min fra Fornebuløpet som var 60 m for kort ikke kan godkjennes, var tiden jeg måtte slå 19,07. Ingen uoverkommelig oppgave siden denne tiden var fra Furumomila 5K som ikke er veldig lettløpt. Det er derimot traseen på Nesbyen. Den er så flat som den kan bli.
Jeg åpnet som vanlig litt for fort, men justerte ned. Beina var fine, og jeg løp sammen med en gruppe unge jenter og gutter omtrent hele veien. Fikk fin pes. Det føltes litt opp og ned underveis, tungt til tider, men det fløt også bra innimellom. Jeg synes jeg gjorde et bra løp, selv om det kanskje ikke var full klaff. Offisiell tid er 18,36, tror jeg.
Jeg er godt fornøyd, og venter nok etter dette til neste år med 5K konkurranse. I år er det blitt fire stykker. Till neste år blir det muligens bare Fornebuløpet.
5,03
km
Distans
18:38
Tid
3:42
min/km
Snitt
Gillas av
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Gratulere masse med ny pers. Godt gjort.
Leif Olsen
| 7 juli 2012
Gratulerer med ny pers Gunnar. Meget imponerende tid !
Peer Andersen | 7 juli 2012
Gratulerer! Bra jobba. Det var en verdig avslutning på årets 5k-løp.
Var arrangementet ok?
Tom | 7 juli 2012
Gratulerer med bra pers Gunnar!!
Bengt Lund | 7 juli 2012
Takk for gratulasjoner !
Tom: Ja, arrangementet var bra. Ikke så mange deltakere (100?). Start/mål ved togstasjonen. Hadde det ikke vært for NSBs buss for tog kampanje som de kjører for tiden, hadde det vært veldig greit å ta toget.
Ellers traff jeg en kollega som stod og så på løpet. Han kunne fortelle at Pål Gunnar Mikkelsplass som deltok og presterte veldig bra, virkelig hadde vist hvordan man skal presse seg. Han hadde pustet og pest og vært hørbar på lang avstand :-) Skulle gjerne hatt den evnen...
Gunnar Skandsen
| 7 juli 2012
Når du først nevner Mikkelsplass. Husker for 2-3 år tilbake. jeg var på en av mine skiturer i lysløypen i Funkelia. Der er det en del stigning i starten. Da var det jeg som pustet og peste for å komme meg opp bakkene. Da kommer plutselig nevnte Mikkelsplass forbi. Han suser bare rett forbi meg og det ser ikke ut som han tar i i det hele tatt. Tør ikke tenke på hvilket tempo han hadde hatt hvis han virkelig hadde tatt seg helt ut. Anledningen for at han var i skiløypen her tror jeg var at han hadde noe kurs for de håpefulle skiløperne fra Kongsberg
Peer Andersen | 7 juli 2012
Gratulerer med pers og veldig bra tid! Jeg kjenner meg igjen det du skriver om Mikkelsplass, når man er i form presser man seg bedre. Den følelsen har jeg også manglet hittil i år. Ellers var jo greit du kunne avslutte 5 km rekka med en bra tid.
Jørgen Saxegaard | 7 juli 2012
Mikkelsplass har vært en veldig habil løper. Han har bl.a. løpt 5000 m på 14,29.
Gunnar Skandsen
| 7 juli 2012
Grattis! Veldig bra tid, og dermed også bra innsats! Det er inspirerende å se at du fortsatt er i stand i å slå egne rekorder. Ingen grunn til å legge maraton-skoene på hylla enda med andre ord.. ;)
Christopher Aalholm | 7 juli 2012
Grattis Gunnar!! Veldig bra tid. Ett flott PB-Grattis nok en gang!
Odd Inge Gjelsnes
| 8 juli 2012
Gratulerer med veldig bra pers, Gunnar!
Utrolig sterkt!
Ole Palmstrøm
| 8 juli 2012
Takk til de 3 siste herrer :-)
Venter fortsatt på offisielle resultatlister...
Gunnar Skandsen
| 9 juli 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:35
3:35
3:35
1,00 km
2
1,00 km
3:40
3:40
7:15
2,00 km
3
1,00 km
3:49
3:49
11:04
3,00 km
4
1,00 km
3:46
3:46
14:50
4,00 km
5
1,00 km
3:42
3:42
18:32
5,00 km
6
0,03 km
0:06
3:19
18:38
5,03 km
annons