Kveldstur

Lördag 7 juli 2012 19:39

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Økt etter dagens 5K. Beina var litt piggere enn forventet, og dermed løp jeg litt fortere en jeg hadde tenkt. Skriver det på kontoen for amatør.

7,7 km
Distans

44:49
Tid

5:49 min/km
Snitt

Gillas av

Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Amatør? Ville heller kalt deg supermosjonist. :-))

Jørgen Saxegaard | 7 juli 2012

Leste en gang om en eller annen elitetrener som lot afrikanerne sine ta en tempoøkt etter slike korte løp. Greia var visst at man ikke skulle fristes til å kjøre en ekstra kvalitetsøkt for å komme inn i ukeplanen igjen. Så du har nok feelingen for som hva som skal til for å være helt på topp. ;-)

Tom | 8 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	38:07	7,00 km
8	0,70 km	6:43	9:33	44:49	7,70 km

annons