Runt Delsjöarna

Tisdag 17 juli 2012 18:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt delsjöarna med Erik S. Rätt makligt tempo i Hyperspeed, men med rusch på slutet. En släng av astma som försvann. Misstänkt juice uthälld. Trött i låren på slutet vilket kanske berodde på löpsteget, eller vad vet jag?

20,01 km
Distans

1:50:37
Tid

5:32 min/km
Snitt

157
Snittpuls

191
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand.

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 17 juli 2012

Gött med lite längd....

Hans Gustafsson - 17 juli 2012

Ja, nu gäller det bara att få till lite kontinuitet. Ska försöka skärpa mig på den fronten.

Daniel Fägerstrand. - 17 juli 2012

Vi kan ju försöka gemensamt...

Hans Gustafsson - 17 juli 2012

Therese B annonserade på FB om långpass på lördag. Då kan inte jag, då ska jag flytthjälpa. Däremot är jag intresserad av att springa långt på söndag.

Daniel Fägerstrand. - 17 juli 2012

Denna helg är lite svårplanerad,Lillsyrran kommer på besök,så jag får lämna det lite öppet än så länge,men någon lucka är ju inte omöjligt att det blir.

Hans Gustafsson - 17 juli 2012

I och med att jag har sommarlov kan jag springa lite när som helst. Behöver således inte vara på helgen. Enda hårda uppbokningen är just lördag fm.

Hans Gustafsson - 17 juli 2012

Och så ska jag springa runt Delsjöarna torsdag kväll med Erik S igen. Om du vill hänga på då så är det ok, men jag misstänker att det blir bökigt för din del.

Daniel Fägerstrand. - 18 juli 2012

Tack för inbjudan,men det är lite "mycke nu" får vara glad om jag hinner smita ut på några korta rundor hemmavid.Men gärna en annan gång....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	132	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	155	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	141	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	146	21:47	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	152	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	157	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	159	39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	167	45:33	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	168	50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	159	56:46	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	155	1:02:49	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	163	1:08:06	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	162	1:13:33	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	158	1:19:03	14,00 km
15	1,00 km	6:14	6:14	161	1:25:17	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	153	1:31:24	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	153	1:36:24	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	157	1:41:46	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	172	1:46:30	19,00 km
20	1,00 km	4:04	4:04	185	1:50:35	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:55	191	1:50:37	20,01 km

annons