Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Stefan Sjöström
1965 • Umeå
Backenvägen
Söndag 22 juli 2012 09:24
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5km i tävlingsfart mot slutet.
33,14
km
Distans
3:14:54
Tid
5:53
min/km
Snitt
132
Snittpuls
164
Maxpuls
Gillas av
Pär M
Kommentarer
24,21 på 5km mellan27 och 31km är snyggt.
Pär M | 22 juli 2012
Ja, jag tänkte att jag skulle göra sådär som man ska, lägga in en fartökning i långpasset.Får se om jag pallar sub 5min en hel mara dock, vet inte om jag vågar spänna bågen så hårt.
Stefan Sjöström
| 22 juli 2012
Fast när jag nöjd kom hem tog fyraåringen snabbt ner mig på jorden. Han började nästan gråta när jag tillstod att jag inte brukar vinna tävlingarna jag deltar i...
Stefan Sjöström
| 22 juli 2012
jag fick idag utskälning av min dotter för det är hennes 8års dag i dag :-)
Vad har du för pers på marathon??
Pär M | 22 juli 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
119
5:37
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
124
11:21
2,00 km
3
1,00 km
5:42
5:42
124
17:02
3,00 km
4
1,00 km
5:50
5:50
127
22:52
4,00 km
5
1,00 km
5:40
5:40
126
28:32
5,00 km
6
1,00 km
5:41
5:41
127
34:13
6,00 km
7
1,00 km
5:43
5:43
128
39:56
7,00 km
8
1,00 km
6:11
6:11
126
46:07
8,00 km
9
1,00 km
7:04
7:04
125
53:11
9,00 km
10
1,00 km
6:02
6:02
129
59:13
10,00 km
11
1,00 km
5:53
5:53
130
1:05:06
11,00 km
12
1,00 km
6:12
6:12
128
1:11:18
12,00 km
13
1,00 km
6:00
6:00
127
1:17:17
13,00 km
14
1,00 km
6:25
6:25
126
1:23:42
14,00 km
15
1,00 km
8:37
8:37
122
1:32:20
15,00 km
16
1,00 km
6:02
6:02
125
1:38:22
16,00 km
17
1,00 km
6:28
6:28
128
1:44:50
17,00 km
18
1,00 km
6:20
6:20
133
1:51:10
18,00 km
19
1,00 km
5:44
5:44
127
1:56:54
19,00 km
20
1,00 km
6:09
6:09
137
2:03:04
20,00 km
21
1,00 km
5:55
5:55
131
2:08:58
21,00 km
22
1,00 km
5:55
5:55
129
2:14:53
22,00 km
23
1,00 km
5:58
5:58
127
2:20:51
23,00 km
24
1,00 km
5:34
5:34
128
2:26:25
24,00 km
25
1,00 km
5:38
5:38
131
2:32:02
25,00 km
26
1,00 km
6:18
6:18
133
2:38:20
26,00 km
27
1,00 km
4:54
4:54
150
2:43:14
27,00 km
28
1,00 km
4:56
4:56
147
2:48:10
28,00 km
29
1,00 km
4:55
4:55
151
2:53:06
29,00 km
30
1,00 km
4:58
4:58
154
2:58:03
30,00 km
31
1,00 km
4:38
4:38
159
3:02:41
31,00 km
32
1,00 km
5:29
5:29
148
3:08:10
32,00 km
33
1,00 km
5:56
5:56
139
3:14:06
33,00 km
34
0,14 km
0:47
5:40
138
3:14:54
33,14 km
annons