Backenvägen

Söndag 22 juli 2012 09:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5km i tävlingsfart mot slutet.

33,14 km
Distans

3:14:54
Tid

5:53 min/km
Snitt

132
Snittpuls

164
Maxpuls

Gillas av

Pär M

Kommentarer

24,21 på 5km mellan27 och 31km är snyggt.

Pär M | 22 juli 2012

Ja, jag tänkte att jag skulle göra sådär som man ska, lägga in en fartökning i långpasset.Får se om jag pallar sub 5min en hel mara dock, vet inte om jag vågar spänna bågen så hårt.

Stefan Sjöström | 22 juli 2012

Fast när jag nöjd kom hem tog fyraåringen snabbt ner mig på jorden. Han började nästan gråta när jag tillstod att jag inte brukar vinna tävlingarna jag deltar i...

Stefan Sjöström | 22 juli 2012

jag fick idag utskälning av min dotter för det är hennes 8års dag i dag :-)
Vad har du för pers på marathon??

Pär M | 22 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	119	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	124	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	124	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	127	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	126	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	127	34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	128	39:56	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	126	46:07	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	125	53:11	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	129	59:13	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	130	1:05:06	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	128	1:11:18	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	127	1:17:17	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	126	1:23:42	14,00 km
15	1,00 km	8:37	8:37	122	1:32:20	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	125	1:38:22	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	128	1:44:50	17,00 km
18	1,00 km	6:20	6:20	133	1:51:10	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	127	1:56:54	19,00 km
20	1,00 km	6:09	6:09	137	2:03:04	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	131	2:08:58	21,00 km
22	1,00 km	5:55	5:55	129	2:14:53	22,00 km
23	1,00 km	5:58	5:58	127	2:20:51	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	128	2:26:25	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	131	2:32:02	25,00 km
26	1,00 km	6:18	6:18	133	2:38:20	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	150	2:43:14	27,00 km
28	1,00 km	4:56	4:56	147	2:48:10	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	151	2:53:06	29,00 km
30	1,00 km	4:58	4:58	154	2:58:03	30,00 km
31	1,00 km	4:38	4:38	159	3:02:41	31,00 km
32	1,00 km	5:29	5:29	148	3:08:10	32,00 km
33	1,00 km	5:56	5:56	139	3:14:06	33,00 km
34	0,14 km	0:47	5:40	138	3:14:54	33,14 km

annons