annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass med fartökning (4km)

Lördag 28 juli 2012 17:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med fartökning i halvmaratonfart 4 km.

17 km
Distans

1:22:40
Tid

4:52 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kling

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	144	24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	150	34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	147	39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	150	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	150	49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	151	54:55	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	151	59:36	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	146	1:04:23	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	150	1:09:05	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	157	1:13:37	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	161	1:18:14	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:27	164	1:22:40	17,00 km

annons