annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass 20 km

Lördag 4 augusti 2012 11:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn, men ok värme hela passet.

20 km
Distans

1:40:08
Tid

5:00 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	151	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	154	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	156	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	156	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	161	34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	39:34	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	165	44:51	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	156	50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	159	55:13	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	157	1:00:15	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	157	1:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	156	1:09:59	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	157	1:14:49	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	156	1:19:49	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	154	1:24:48	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	154	1:29:54	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	156	1:35:01	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	158	1:40:08	20,00 km

annons