annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Bonnarundan 12km

Lördag 11 augusti 2012 13:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt lördagdsjogg med en avtagande förkylning i kroppen.

11,9 km
Distans

51:35
Tid

4:20 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

Soc Running Gate96

Total distans:

29:47:53

353 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	145	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	160	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	160	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	166	17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	164	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	165	26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	166	30:49	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	164	35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	170	39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	168	43:39	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	171	47:49	11,00 km
12	0,90 km	3:46	4:12	168	51:35	11,90 km

annons