Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Malmø halvmaraton
Lördag 11 augusti 2012 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Flat og variert løype, kan vel ikke bli så mye bedre sånn sett. Litt brostein og et veldig kort strekk med grus.
Løpeværet var bra, sol, kanskje litt varmt (18-19 grader), men en sval bris kom godt med, og noen strekk var også skyggelagt.
Møtte opp litt for lenge før start, og var noe usikker på formen. Startet som vanlig for fort; mangler nok litt fartsfølelse. Første 5K gikk under 20 minutter, og det var ikke planlagt. De neste 5 gikk som følge av det en del saktere. Hadde bestemt meg for å få i meg drikke på hver drikkestasjon, og drakk sportsdrikke både ved 5, 9, 12, 15 og 18. Burde muligens startet med vann, for etter litt over halvløpt fikk jeg plutselig vondt i magen og trodde at jeg kanskje hadde spolert løpet. Heldigvis gikk det over ganske fort. Hadde også to energibarer med meg, men greide bare få i meg den ene. Og den var seig å få ned.
Følelsen underveis var litt begge deler. Jeg hadde noen tyngre perioder, men gikk ikke på noen alvorlig trøkk. De siste 5-6 kilometrene var beina mer pigge enn jeg hadde trodd på forhånd.
Løp inn til pers på 1.25.52 og er veldig godt fornøyd med det. Arrangementet var veldig bra, og løpet kan absolutt anbefales. Eneste ulempen er at det er litt langt å reise.
21,14
km
Distans
1:25:52
Tid
4:04
min/km
Snitt
102
meter
Total stigning
Gillas av
Oddvar Haarr
,
Ole Palmstrøm
,
Knut Ø
och
Christopher Aalholm
Kommentarer
Steinbra-gratulerer med pers.
Tore Jensen | 11 augusti 2012
Du imponerer! Grattis!
Tom | 11 augusti 2012
Ikke for å være uhøflig, men du begynner jo også å bli rn gammel mann... Fint at du beviser at vi bare kan holde på. Gratulerer med bra løp og pers.
Oddvar Haarr
| 11 augusti 2012
Gratulerer! Råbra . Du får betalt for all treningen. Vil kanskje tro distansen passer deg bra
Jørgen Saxegaard | 11 augusti 2012
Gratulerer med pers!
Vegar Solnørdal | 11 augusti 2012
Gratulerer med pers og meget sterk løping.
Peer Andersen | 12 augusti 2012
Grattis med pers Gunnar! Sterkt gjort-et kanonløp!
Odd Inge Gjelsnes
| 12 augusti 2012
Gratulerer med pers Gunnar!!
Bengt Lund | 12 augusti 2012
Flott løpt!
Morten Magelssen
| 12 augusti 2012
Takk for gratulasjoner :-)
Gunnar Skandsen
| 12 augusti 2012
Dette er jo knallbra. Gratulerer med super pers!
Ole Palmstrøm
| 13 augusti 2012
dritbra! Løp Malmø selv i fjor og vurderte det i år men krasjet med noe annet. Liker også løypa godt!
Du gruste malmø tiden min, jeg hadde vel 1:27 i fjor tror jeg i den løypa. Bra tid! Bra PB! Pen avslutning på løpet!
Espen Ringom | 14 augusti 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:47
3:47
3:47
1,00 km
2
1,00 km
3:56
3:56
7:43
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
11:44
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
15:43
4,00 km
5
1,00 km
4:01
4:01
19:44
5,00 km
6
1,00 km
4:11
4:11
23:55
6,00 km
7
1,00 km
4:08
4:08
28:02
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
32:06
8,00 km
9
1,00 km
4:15
4:15
36:22
9,00 km
10
1,00 km
4:04
4:04
40:26
10,00 km
11
1,00 km
4:07
4:07
44:33
11,00 km
12
1,00 km
4:07
4:07
48:40
12,00 km
13
1,00 km
4:05
4:05
52:45
13,00 km
14
1,00 km
4:06
4:06
56:52
14,00 km
15
1,00 km
4:15
4:15
1:01:06
15,00 km
16
1,00 km
4:06
4:06
1:05:12
16,00 km
17
1,00 km
4:09
4:09
1:09:21
17,00 km
18
1,00 km
4:06
4:06
1:13:27
18,00 km
19
1,00 km
4:04
4:04
1:17:31
19,00 km
20
1,00 km
3:59
3:59
1:21:30
20,00 km
21
1,00 km
3:53
3:53
1:25:23
21,00 km
22
0,14 km
0:29
3:26
1:25:52
21,14 km
annons