annons
1956 • Bærum (Oslo)

Malmø halvmaraton

Lördag 11 augusti 2012 15:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Flat og variert løype, kan vel ikke bli så mye bedre sånn sett. Litt brostein og et veldig kort strekk med grus.
Løpeværet var bra, sol, kanskje litt varmt (18-19 grader), men en sval bris kom godt med, og noen strekk var også skyggelagt.
Møtte opp litt for lenge før start, og var noe usikker på formen. Startet som vanlig for fort; mangler nok litt fartsfølelse. Første 5K gikk under 20 minutter, og det var ikke planlagt. De neste 5 gikk som følge av det en del saktere. Hadde bestemt meg for å få i meg drikke på hver drikkestasjon, og drakk sportsdrikke både ved 5, 9, 12, 15 og 18. Burde muligens startet med vann, for etter litt over halvløpt fikk jeg plutselig vondt i magen og trodde at jeg kanskje hadde spolert løpet. Heldigvis gikk det over ganske fort. Hadde også to energibarer med meg, men greide bare få i meg den ene. Og den var seig å få ned.
Følelsen underveis var litt begge deler. Jeg hadde noen tyngre perioder, men gikk ikke på noen alvorlig trøkk. De siste 5-6 kilometrene var beina mer pigge enn jeg hadde trodd på forhånd.
Løp inn til pers på 1.25.52 og er veldig godt fornøyd med det. Arrangementet var veldig bra, og løpet kan absolutt anbefales. Eneste ulempen er at det er litt langt å reise.
21,14 km
Distans
1:25:52
Tid
4:04 min/km
Snitt
102 meter
Total stigning

Kommentarer

Steinbra-gratulerer med pers.
Tore Jensen | 11 augusti 2012
Du imponerer! Grattis!
Tom | 11 augusti 2012
Ikke for å være uhøflig, men du begynner jo også å bli rn gammel mann... Fint at du beviser at vi bare kan holde på. Gratulerer med bra løp og pers.
Oddvar Haarr | 11 augusti 2012
Gratulerer! Råbra . Du får betalt for all treningen. Vil kanskje tro distansen passer deg bra
Jørgen Saxegaard | 11 augusti 2012
Gratulerer med pers!
Vegar Solnørdal | 11 augusti 2012
Gratulerer med pers og meget sterk løping.
Peer Andersen | 12 augusti 2012
Grattis med pers Gunnar! Sterkt gjort-et kanonløp!
Odd Inge Gjelsnes | 12 augusti 2012
Gratulerer med pers Gunnar!!
Bengt Lund | 12 augusti 2012
Flott løpt!
Morten Magelssen | 12 augusti 2012
Takk for gratulasjoner :-)
Gunnar Skandsen | 12 augusti 2012
Dette er jo knallbra. Gratulerer med super pers!
Ole Palmstrøm | 13 augusti 2012
dritbra! Løp Malmø selv i fjor og vurderte det i år men krasjet med noe annet. Liker også løypa godt!

Du gruste malmø tiden min, jeg hadde vel 1:27 i fjor tror jeg i den løypa. Bra tid! Bra PB! Pen avslutning på løpet!
Espen Ringom | 14 augusti 2012

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:473:473:471,00 km
2 1,00 km3:563:567:432,00 km
3 1,00 km4:004:0011:443,00 km
4 1,00 km3:593:5915:434,00 km
5 1,00 km4:014:0119:445,00 km
6 1,00 km4:114:1123:556,00 km
7 1,00 km4:084:0828:027,00 km
8 1,00 km4:044:0432:068,00 km
9 1,00 km4:154:1536:229,00 km
10 1,00 km4:044:0440:2610,00 km
11 1,00 km4:074:0744:3311,00 km
12 1,00 km4:074:0748:4012,00 km
13 1,00 km4:054:0552:4513,00 km
14 1,00 km4:064:0656:5214,00 km
15 1,00 km4:154:151:01:0615,00 km
16 1,00 km4:064:061:05:1216,00 km
17 1,00 km4:094:091:09:2117,00 km
18 1,00 km4:064:061:13:2718,00 km
19 1,00 km4:044:041:17:3119,00 km
20 1,00 km3:593:591:21:3020,00 km
21 1,00 km3:533:531:25:2321,00 km
22 0,14 km0:293:261:25:5221,14 km
annons