annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Gustafsson

1982 • Stockholm

Två sjöar runt 10K (+backar)

Söndag 11 mars 2012 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,17 km
Distans

49:41
Tid

4:53 min/km
Snitt

164
Snittpuls

185
Maxpuls

Asics GT-2170

Total distans:

17:25:30

215 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 mars 2012	10,01 km	46:24	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	143	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	160	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	161	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	166	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	167	24:13	5,00 km
6	0,20 km	0:55	4:34	155	25:09	5,20 km
7	0,21 km	1:05	5:10	164	26:13	5,41 km
8	0,20 km	0:55	4:31	169	27:08	5,61 km
9	0,20 km	1:05	5:18	166	28:13	5,82 km
10	0,22 km	0:56	4:15	170	29:09	6,04 km
11	0,21 km	1:06	5:12	167	30:15	6,25 km
12	0,20 km	0:57	4:40	171	31:12	6,45 km
13	0,21 km	1:03	5:06	169	32:15	6,66 km
14	0,21 km	0:56	4:25	173	33:12	6,87 km
15	0,20 km	1:06	5:22	169	34:18	7,08 km
16	0,21 km	0:56	4:22	172	35:13	7,29 km
17	0,21 km	1:02	4:58	172	36:15	7,50 km
18	0,21 km	0:57	4:35	174	37:12	7,70 km
19	0,21 km	1:04	5:02	172	38:16	7,92 km
20	0,21 km	0:56	4:26	174	39:12	8,13 km
21	0,21 km	1:07	5:28	172	40:19	8,33 km
22	0,21 km	0:58	4:31	174	41:17	8,54 km
23	0,21 km	1:10	5:37	169	42:27	8,75 km
24	0,21 km	0:54	4:13	175	43:20	8,96 km
25	0,21 km	1:12	5:48	168	44:33	9,17 km
26	1,00 km	5:07	5:07	165	49:40	10,17 km
27	0,00 km	0:02	8:09	167	49:41	10,17 km

annons