annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Bonnarundan 12km

Söndag 12 augusti 2012 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,9 km
Distans

57:07
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	144	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	155	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	155	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	150	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	148	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	148	37:07	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	149	42:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	139	47:23	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	138	52:26	11,00 km
12	0,90 km	4:40	5:12	134	57:07	11,90 km

annons