Vivalla - Eker 10 km

Torsdag 16 augusti 2012 20:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gav mig ut i lite lugnare tempo. Ville kolla hur pulsen kände idag. Första km runt 5 min/km. Kändes väldigt härligt idag. Så jag drog upp tempot en del. Tyckte inte pulsen drog i väg mer än i några backar. Upptäckte på slutet att jag kanske skulle klara under 45 minuter på milen. Så då drog jag på som as på slutet. Då drog ju pulsen upp också, så klart :)
Men jag klarade under 45. Nytt årsbästa! Pepp!

10 km
Distans

44:43
Tid

4:28 min/km
Snitt

168
Snittpuls

187
Maxpuls

Saucony kinvara 2

Total distans:

116:43:33

1359 km

Gilla passet

Gillas av Rikard Forssmed

Kommentarer

Mikael Svensén - 16 augusti 2012

Grattis mannen! Starkt jobbat!

Rikard Forssmed - 17 augusti 2012

Oj!

Samuel Hällström - 17 augusti 2012

Starkt! Kul! Du blir farlig Robban, men det har jag ju alltid vetat. ;-)

Robert Lundin - 17 augusti 2012

Farlig vet jag inte. Men nu kanske jag tar mig runt. Gäller bara att hänga i. Detta var väldigt peppande iallafall.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	140	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	159	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	165	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	168	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	170	22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	172	27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	174	31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	176	36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	177	40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	182	44:43	10,00 km

annons